W takim razie spalacze odstawie. Co do diety a raczej jej braku jak sam zdążyłeś zauważyć to czy jeśli na ten moment dodam kolację do tego wszystkiego to czy to nie zmieni spadku na przyrost masy ? to co jem jest dostosowane dość mocno do trybu mojego życia berlinki wrzucam w mikrofale i po 2 minutach mam posiłek tak samo jak pierogi czy kanapki. [...]
[...] gdzie to umiescic, wiec pisze tutaj. Thiago Silva ma jakies klopoty z przejsciem testow na witaminki, wiec w jego zastepstwie, z Rampagem, prawdopodobnie bedzie walczyl Matt Hamill. Phil Davis nie ma na razie przeciwnika. No kvrwa Phil Davis musi walczyc ! Wam to mogę uwierzyć, jakby wyszło, że jednak bierze. A tak - no sorry, ale [...]
[...] sehr gut kazdy taki trening napawa mnie takim optymizmem i zadowoleniem ze wychodzac z silowni nie moge sie doczekac kolejnego treningu niestety ne wazylem sie z 1,5 czy 2 tyg dlatego nie wiem jak stoje masowo... ale wydaje mi sie ze przytylem conieco zwaze sie w weekend po tym co sie ze mna dzieje juz sie boje kolejnego cykliku (okolo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej sluchaj ale jak cwicze te 3 partie nie moge np. isc sobie w dzien wolny cwiczyc brzuszek z leko i sauna bo szczerze ja za miesiac chodzenia place 25 euro a nie chce marnowac tego wiesz o co kaman redukowac moze sie miesnien bicka a brzuszek moge robic czy na czym to polego ?? i jeszcze na tej diecie dojdzie mi masy miesniowej jak bd cwiczyl [...]
[...] w stanie łapiesz go za jaja ale na 1 stronie pisales ze nie sparowales... w czasie walki kilka razy sie zdarzylo ze majac przewage nad przeciwnikiem wlasnie z dosiadu czy z bocznej dostalem palcem w oko czy jakos na krocze. jest tylko jeden problem: wtedy pod wplywem adrenaliny nie bardzo czulem ze mnie to zabolalo, raczej rozjuszylo a [...]
Witam :) Nie było mnie kilka dni, ale to nie znaczy, że olałam temat :) Po prostu skończył mi się limit szybkiego internetu, w pracy nie mam dostępu do sieci..a na tym wolniejszym to nawet strona nie chciała się załadować... Od początku, od niedzieli nie jem wcale chleba :) I na razie jakoś radzę, ale kombinuję, czy nie mogę z mąki owsianej [...]
[...] (przysiadach, wiosłowaniu sztangą w opadzie i wyciskaniu sztangi na płasko) mój ciężar docelowy wynosił na początku 60, 35, 50 kg, stan aktualny to teraz 70,60 i 55 kg, czyli jest widoczny progres siły, szczególnie jeżeli chodzi o wiosłowanie. Co do masy, to nie zauważyłem jakichś dużych zmian na wadze,(wskaźnik oscyluje pomiędzy 81,9 a [...]
[...] debiutach mają po 39-43 w bicu, na konkretnej żyłce. W większości na tym forum, wraz z obwodem bica leci obwód pasa/uda. Tak samo fajnie, jest powiedzieć, ze sie zrobiło 8kg czy tam 12kg (jak w opisach koksów) a w praktyce jak jest 1 kg mięsa to jest ok. Samo 4kg robie na retencji mono, dowalajac potasu moge jakies 5-6kg, gliceryny 8kg - ale [...]
Jakoś bez przekonania. Mam jako 6 ćwiczenie drążek, ale nie wiem, czy plecy robić czy biceps mogę na nim pociągnąć.. A.. I te 2 serie rozgrzewkowe robić? Zmieniony przez - szopuś w dniu 2009-07-06 17:01:10
[...] kurczaka, a wołowinke moge? poza tym, podsumowując: rano trzeba się dobrze pożywic dając posiłek zawierający odpowiednio dużo białka i węgli, 1.5-2h przed treingiem dostarczyc energie do treningu ale sie nie "nażrec", po treningu b/ww=1/3, na wieczór białko, ok, jak możesz, czy też inni użytkowniy, którzy sie znają to możecie dac [...]
Jako dowód na stwierdzenie faktów /www.youtube.com/watch?v=C_NuvNSJSJs Fanka Deli podobno już jako dziecko był uczniem sikunga MN i do tej pory nie nauczył się jeszcze słynnych ciosów łańcuchowych scena czas:0.40-0.42 co pokazali polscy mistrzowie żeby ten z 3 st nie był spięty to w sekcji chi sao miał tyle możliwości że byłby górą wystarczy [...]
[...] Ale już nie, odszedł założył własną organizacje ,,missing link" (www.ML-MAF.com) Najbliższa jego szkoła jest w Ostrawie lub Berllin. Tak po ludzku nikt cie nie nauczy tego w Polsce, sam zrobił dużo zmian między innymi sparingi i wolne walki, jak widać nie wszystkim pasowały.(pozostaje czy replika lub falsyfikat) gengisHanCo do łokci? [...]
[...] pon. nie mam innego " sprawdzonego " źródła. Po 2 tyg. Eca mogę wejść od razu na Clen do którego chciałbym dodać Johę ? Czy muszę zrobić jakiś odstęp czasowy ? Clen DB Pharm czy Alpha Farm ? To mogę kupić. Ankieta z innego tematu : http://www.sfd.pl/Badania_przed_cyklem_%2F_prolaktyna-t1065315.html Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-28 [...]
Malinss - chodzi mi o to, czy nie mając kontaktu z KM, nigdy jej nie cwicząc, moge ot tak sobie pomyslec :"chce miec jakis tam stopien, czy tam, instruktora KM", a nastepnie przyjsc i sobie zrobic (tzn. probowac zdac)? SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
[...] wszystkie i jestem ciekaw ile jeszcze do czerwca sie naucze i czego. a teraz troche technicznie. co sadzicie o kopnieciach w kravce? mam na mysli kopniecia powyzej pasa. czy sa to techniki bardzo niszowe i , raczej wszyscy opanowuja do perfekcji niskie kopniecia w strefe kroku i punkty na nogach, czy tez wyzsze kopniecia (pod pache, na glowe, [...]
Nie ćwiczę KW ale kiedyś chciałem lecz cena mnie odstraszyła. Obecnie trenuje boks i wiem że ma dużo niedociągnięć np: brak nóg oraz chwytów. Czy jakbym teraz zaczą ćwiczyć KW dałoby to jakieś skutki czy lepiej wybrać inną sztukę walki oczywiście nie przerywając treningów bokserskich lecz jakby je uzupełniając o to czego tam brakuje. A [...]
[...] to moj blad i bylo tam po prostu co wchodzi w sklad... Btw. Chodzilem kiedys na karate - 6 lat - ale zaprzestalem treningow w wieku okolo 14-15, teraz mam 20. Czy KM bedzie dobrym wyborem. Czy musze czekac do wrzesnia zeby zapisac sie na km. Chodzi mi oczywiscie o grupe poczatkujaca gdzies w krakowie. Niestety nie moge znalesc na temat informacji
Siema wszystkim ja jestem nowy na forum i trenuje Kravke od około 2 lat, mam takie pytanie mianowicie do wilka, czy pomiędzy pasami które zdaje muszą być odstępy czasowe np, co rok na stopień wyżej.Czy od razu mogę np po 3 latach treningów zdawać na niebieski, nie mając przy tym żadnego pasa??
Fedor vs Silva, Arlovski vs Kharitonov na Strikeforce w lutym
